Según expertos en salud, ir al baño para hacer del número dos deberÃa tomar solo unos minutos.
Algunos médicos recomiendan no pasar más de 3 minutos, mientras que otros dicen que alrededor de 5 minutos puede ser razonable.
Pero si después de ese tiempo no pasa nada, la recomendación es levantarte y volver cuando realmente tengas ganas.
Quedarte sentado demasiado tiempo o hacer mucha fuerza puede aumentar el riesgo de hemorroides, fisuras anales y otros problemas dolorosos.
La clave: no forzar, comer suficiente fibra, tomar agua y moverte más.
En resumen: el baño no es oficina, sala de espera ni lugar para perderte en el celular. 😅
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